在全球社会转型和急剧变动的时代，世界各地有越来越多的人，通过内观禅修寻求心的专注、净化和宁静。
内观的意思是“看清楚事物的本来面目”，是一个藉由自我观察来净化内心的合乎逻辑过程。许多年纪较长才学到内观的人，都希望他们可以更早的学到这个方法，因为在学习过着安宁与和谐的生活艺术方面，它是如此成效卓著。
开始心智训练第一步的最佳时机是在童年，而年仅八岁的孩子都能轻松学会观息法静坐。观息法是内观禅修的第一步，它是观察正常而自然的气息进来和出去。观息法是一种简单的方法，有助于培养心的专注力，它易学、客观而合乎科学。观察呼吸是静坐的理想所缘，因为它时时刻刻存在，而且完全无关宗派。观息法完全不同于其他人为刻意的调节呼吸的技巧。修习与传授观息法都没有任何的仪式或仪轨，它是以无关宗派的方式呈现。这个技巧可以追溯到2500年前，佛陀重新发现和教导这个方法。佛陀从来没有教导分门别派的宗教，他教导的是正法——解脱的方法，这是普遍通用的。遵照这个传承，这个技巧完全以无关宗派方式呈现。基于这个原因，它已经深深的吸引了来自世界各地不同背景，信仰各个宗教或无宗教信仰的人。
除了帮助孩童的心变得平静和专注，观息法也使他们更了解自己和心的运作。一旦学会使心平静和专注，他们就能克制自己的冲动和行为。他们发展内在的力量，帮助他们做出正确和适当的行为，避免错误的行为，这是这个方法自然会有的副产品。也就因此，观息法提供他们一个处理恐惧、焦虑、童年和青少年压力的工具。由于它十分简单，他们会觉得这个方法易于练习和了解，并能领会它的科学性和普遍通用的本质。
在过去的20年里，专为世界各地的孩子们开办了数以千计的观息法课程，这些课程给参加的成千上万名孩子，带来了许多的利益。许多孩子的人生观、行为和态度，都有了正面的改变，而且他们的注意力变得更好，记忆力也加强了。最重要的是，这些孩子已经获得了一项对他们未来的人生非常有用的工具。
孩子们的天性是积极与热切，渴望学习和探索。基于这个原因，让他们有机会去探索自己，发掘内心隐藏的面向、潜在的能力和微妙的复杂性，可说是再适合不过。学习观息法让他们开始对自我省察与静坐感到兴味盎然，这将会为他们的人生打开一个全新的领域。
课程根据年龄分组。儿童课程是年龄8至12岁，少年课程是13至16岁。有时如果人数少，两组可以合并。在某些课程，18岁以下的学生也可以参加。课程为期一到三天。曾经上过葛印卡老师或他的助理老师所带领的十日内观课程的家长或监护人，可以留在中心直到课程结束。他们可能按照与孩子不同的时间表静坐，也可以担任法工来服务。其他家长和监护人送他们的孩子来上课时，可以在报到的时段留下来，课程开始时必须离开，课程结束再回来中心。
在课程中，会播放葛印卡老师录制的音讯和视频给予静坐指导。此外会有一些体育和创作活动，如时间表样本所示。少年课程的静坐时间可能更长。在所有的课程，各组的学员都会安排法工照顾他们的需要。
来自南非的照片
